为丰富社区居民的日常养生方式，普及通俗易懂、安全实用的运动保健知识，让传统养生文化走进老少生活、惠及千家万户，7月17日，我院“青耕护老健体团”深入一字桥社区，开展沉浸式、互动式全龄健康宣讲暑期社会实践活动。
一、宣讲分龄健康知识，筑牢老少运动防线
本次宣讲内容贴合老人、儿童日常生活，干货充足、实用性强。实践队员根据两类人群的体质差异，开展差异化科普讲解。
面向社区中老年居民，队员聚焦居家锻炼、户外休闲运动场景，详细讲解日常运动防护要点，示范关节扭伤、肌肉抽筋、轻微磕碰的简易处理流程，帮助长辈掌握居家可操作的护理技能。同时结合老年养生特点，倡导低脂低盐、规律饮水、营养均衡的饮食方式，助力长辈科学养生、强健体魄。
面向在场少年儿童，队员以趣味易懂的方式科普运动安全常识，讲解户外玩耍中的注意事项，传授擦伤、磕碰后的基础处理方法，引导孩子树立安全运动、适度锻炼的理念，培养良好的运动习惯。
同时，队员面向全体居民普及夏季养生要点，倡导合理膳食、科学补水、劳逸结合，让饮食调理与运动锻炼相辅相成，守护全家身心健康。
二、传授古法养生功法，打造全家居家健体方式
为让老少群体都能拥有便捷、安全的日常康养方式，团队现场教学“三焦健脾四式操”。整套功法轻柔舒缓、简单易学，适配性极强，是适合全家共同练习的传统养生项目。中老年坚持练习，能够疏通经络、舒缓肩颈、调理脏腑、祛除湿热，有效改善日常亚健康状态；儿童常态化跟练，可舒展筋骨、健脾开胃、提升精气神，助力身体健康成长。四式动作分工明确、简单易记，零基础人群也能快速掌握要领。
活动现场互动氛围浓厚、暖意融融，老人孩童结伴跟练、积极参与，认真学习每一套动作，在轻松欢乐的氛围中体验传统养生的益处。通过全员共同练习，健康运动理念深入人心，助力居民养成全家坚持运动、日常养生的好习惯。
本次社区健康宣讲接地气、暖民心，精准覆盖老年、少年两大群体需求，切实把科学健康的养护方法送入社区、带入家庭。
